晚上焦虑睡不着怎么办？

       如今，随着社会节奏的加快，生活压力的加大，越来越多的年轻人在晚上出现失眠的状况，而究其失眠原因，多数是由于睡前焦虑引起的失眠。那么，如何在睡觉之前舒缓心情呢？

       1.晚上早点完成当天的学习任务和其他事情，早点放下手机，关闭电脑，多留点时间给自己好好洗澡，泡脚，洗漱，整理一下东西，放松一下神经。

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