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打呼噜者都必须进行睡眠监测

作者:liangzi      来源:liangzi      发布时间:2016-06-28
 单纯打鼾演变成睡眠呼吸暂停的几率高达80%
 
    欧琼大夫指出,打鼾和睡眠呼吸暂停是不一样的,但是随着打鼾者年龄的增大、肥胖、烟酒、生活方式的改变,单纯打鼾演变成有睡眠呼吸暂停的几率高达80%。很多患者是从二三十多岁开始打呼噜,似乎没有不适,但到了50多岁中年以后,随着增龄以及生活方式的改变,出现睡眠呼吸暂停,变为一种疾病。所以,凡一贯打鼾者应该引起注意,都需要进行一次睡眠监测,早期进行评估诊断,早期干预。
 
    尽管打鼾与睡眠呼吸暂停的危害颇多,但更大的危害还在于大众不重视它,认知度不高。认为打鼾是很常见的现象,因此导致睡眠呼吸暂停发病率高、诊治率低的现状。
 
    患者如何知道自己是危险的打鼾者?
 
    如果打鼾者,患有下列情形之一,则表示有睡眠障碍的可能性,需要尽早就医:
 
    1、鼾声高低不均匀、伴胸闷、憋气、夜尿、性功能下降;
 
    2、晨起头晕、口干、口苦;睡不解乏、工作效率低下、白天嗜睡、开车想睡;
 
    3、体检血压高了血脂高了,或多年高血压、糖尿病难以控制,血压、血糖总下不来;
 
    4、患有冠心病、心率不齐、中风,传统治疗效果欠佳;
 
    5、体重越来越重、喝水都肥;
 
    家用睡眠仪监测睡眠,更便捷!
 
    以前进行睡眠监测都需要到医院睡一晚,但是陌生的环境让很多患者睡不着,很多患者不愿来医院,导致延误诊断。现在,打鼾者的睡眠监测已趋向于家庭化、便携式,可以携机回家或酒店进行,患者在睡眠呼吸门诊经医生评估后,回家用家用便携型睡眠监测仪,更方便、更人性化。
 
    睡眠监测仪是专业的家用睡眠仪,只需铺在床上,就能通过专业级的超薄传感器,多维度全面采集整夜的睡眠信息,包括心率、呼吸率、翻身、离床等数据。通过睡眠质量分析和睡眠专家指导,帮助睡眠质量,提升健康生活水平。
    4成以上睡眠呼吸暂停者有失眠症状
    欧琼大夫指出,失眠跟睡眠呼吸暂停常常是合并的,在呼吸暂停的人群中有40%-60%的人伴有失眠症状,这个比例远超出一般人群,同时这两个疾病相互影响,加重所有患者基础疾病的严重性且带来其它的负面影响。典型的失眠分三个特征:一、难以入睡,二、难以维持睡眠,三、早醒。这三种失眠都可以在睡眠呼吸暂停的患者身上表现出来,两者混杂在一起。
    建议睡眠呼吸暂停合并失眠时,需慎用安眠药,安眠药是处方药,一定要在医生指导下服用。
    轻度睡眠呼吸暂停切记盲目治疗
    对单纯打鼾者和轻度睡眠呼吸暂停的病患,切勿盲目治疗。一些简单的措施可以采用,比如侧睡、减肥、戒烟戒酒、良好的生活方式和习惯,对于轻度的睡眠呼吸暂停或者单纯打鼾的病人很有效。尽早干预就能避免它发展为重度的睡眠呼吸障碍。
    一般来说,中重度的睡眠呼吸暂停需要进行医学干预,首选是持续气道正压通气治疗,只有极少数有手术指症的病人才考虑用手术干预。但手术需要慎重,不要误认为手术就能一次治愈。睡眠呼吸暂停是一种慢性病,患者的治疗需要综合、客观、长期的管理,特别是患者要有良好的治疗依从性,才能达到有效治疗目的。
    怎么让患者有很好的依从性?
    研究发现,50%的睡眠呼吸暂停的患者很难坚持在全部的时间里面完成睡眠正压通气的治疗,为了让患者有更好的依从性,欧琼大夫重点提到了要对睡眠障碍的患者进行评估,判断呼吸暂停是否伴有失眠,以及是哪一类型的失眠并找到失眠的原因,一些行为干预,比如睡眠卫生教育等可以提倡。
    行为干预、促进睡眠牢记以下十二点:
    1、想睡才去睡;
    2、如果你上床后30分钟后还不能入睡或仍清醒,请离开卧室去其他房间安静的活动。只有当你非常有睡意的时候才上床睡觉;
    3、维持一个固定的起床时间,无论是工作日还是周末;
    4、卧室只用来睡觉;
    6、转移注意力。避免在床上睡不着时想东想西,尝试看书或看电视或听收音机,这需要在其他房间做这些事情;
    7、避免在上床前4-6小时喝咖啡;
    8、避免在接近睡眠时间或夜间抽烟;
    9、不要在上床前4-6小时饮酒;
    10、如果夜宵会影响睡眠,则避免夜间大餐;
    11、避免在上床前6小时进行剧烈运动;
   12、卧室环境要尽量减少灯光、噪音和温度过热过冷。