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2021-10-01 浏览次数：157

在夏季，仍有许多人还在早睡早起，其实，夏季宜晚睡早起，并且中午睡个午觉才是最好的睡眠。对此，Sleepace享睡专家推荐使用Nox智能助眠灯来帮助人们更好地入睡。

“早睡早起身体好”已经在大多数人的脑中形成了一种固定的概率。其实，在夏季，早睡早起并不是最好的，应该要晚睡早起。

为什么夏季要晚睡早起？

众所周知，夏季最明显的特征除了炎热之外还有另外一个特征，那便是昼长夜短。当人们在另外三个季节早睡早起的时候，由于昼夜差距不大，所以选择早睡早起是对身体有益的。但是在夏季，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短是符合顺应自然的养生原则的。

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